O que diabos é HMB e por que você deveria ligar?Imagine que seu corpo é uma empresa e seus músculos são os funcionários dedicados. Quando você faz um treino bizarramente pesado (ou simplesmente passa o dia inventando moda no Leg Press), seu corpo entra em estado de desespero e começa a demitir esses funcionários para … Ler mais
Ah, o Leg Press. A máquina favorita daquele cidadão que quer impressionar a academia inteira, mas tem a flexibilidade de uma coluna de concreto. É o único lugar do mundo onde um ser humano acha que faz sentido empilhar 400 kg de ferro para, no final, mover a plataforma exatamente dois centímetros para baixo.Se você … Ler mais
Solta a barra do supino e presta atenção, ô projeto de monstro! Se você toma mais susto que café e acha que “disposição” é nome de feriado, o seu problema não é falta de whey, é falta de vergonha na cara e de Complexo B.Hoje no Frango com Humor vamos falar daquele potinho que fede … Ler mais
Fala, meu consagrado de regata cavada e coqueteleira na mão! Se você veio parar aqui no Frango com Humor, é porque ou seu treino tá rendendo menos que poupança ou sua cabeça tá parecendo uma escola de samba em dia de desfile.Hoje nós vamos falar do GABA, o suplemento que promete transformar aquele monstro enraivecido … Ler mais
Se você acha que fazer supino é só deitar no banco e torcer para o ferro não esmagar sua caixa torácica, parabéns: você é um forte candidato ao selo Frango com Humor de segurança (ou falta dela)!O supino é a “Capela Sistina” da musculação, mas muita gente executa como se estivesse tentando espantar um enxame … Ler mais
Fala, bando de frango que finge que puxa peso! Se você é daqueles que entra na academia, faz contato visual com o halter de 1kg e já sente a canela afinar de medo, este texto é para você.Aqui no Frango com Humor, a gente sabe que o seu cérebro quer ser o Ramon Dino, mas … Ler mais
Fala, projeto de mutante! Se você entrou na academia ontem ou se já é um veterano que levanta 100kg no supino (mas continua com a panturrilha de sabiá), com certeza já caiu no conto do vigário dos suplementos milagrosos.O mercado fitness é maravilhoso: ele vende a ilusão de que você vai ficar igual ao Ramon … Ler mais
A cena é de cortar o coração: luz baixa, uma música triste de violino ao fundo e você ali… suando frio, tremendo as pernas, fazendo uma careta digna de cinema para conseguir levantar um mísero halter de 1 kg. É, amigo… a vida do “frango” iniciante não é fácil e o esforço é de chorar! … Ler mais
Atenção, meros mortais e aspirantes a guindaste humano!Você já sentiu aquela vontade súbita de testar a resistência da sua alma e ver se o seu sistema nervoso central é realmente “raiz”? Se sim, você provavelmente já se rendeu aos encantos do Levantamento Terra.O Terra não é apenas um exercício; é um evento geológico. É o … Ler mais
Fala, projeto de mutante! Se você chegou em 2026 e ainda está buscando o “suplemento mágico” que substitui o treino de perna, sinto informar: ele ainda não existe. Mas a ciência evoluiu e agora temos formas mais gourmetizadas de gastar dinheiro.Confira o ranking definitivo dos suplementos que estão fazendo a cabeça (e às vezes o … Ler mais
